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Os pensamentos automáticos negativos de que se queixa são bastante mais frequentes do que se imagina. O que acontece é que, geralmente, aprendemos a viver com eles, ajustamo-nos, impedindo que a ansiedade atinja níveis de descontrolo. Quando deixamos de controlar a ansiedade e estes pensamentos condicionam, não só o nosso bem-estar, como a concretização das nossas actividades quotidianas, é importante pedir ajuda.
Nalguns casos, a existência destes pensamentos negativos é um sintoma de estados depressivos, pelo que só a ajuda especializada permitirá explorar profundamente o problema e analisar as soluções.