S.
O optimismo é uma característica de personalidade que pode ser treinada. Qualquer pessoa, em qualquer idade, pode e deve investir nesta competência. Mesmo que o nosso cérebro nos empurre muitas vezes para olharmos para a realidade que nos circunda de forma negativa, é possível treiná-lo no sentido de também reconhecer todas as coisas positivas que acontecem diariamente. Se for capaz de, ao longo de várias semanas, anotar todos os dias 3 coisas positivas que lhe aconteçam (mesmo que sejam muito simples), reconhecendo também o que é que teve de fazer para que elas acontecessem, estará a colocar em prática um dos mais conhecidos exercícios da Psicologia Positiva. Olhe à sua volta e procure identificar todas as pessoas que frequente ou pontualmente contribuíram para que se sentisse feliz e escreva-lhes uma espécie de carta de gratidão. Mesmo que não entregue estas cartas, elas serão em si mesmas terapêuticas, porque a ajudarão a treinar o seu optimismo.